練習 : 腦、心、腹三中心的合一喚醒你內在深處的覺知,生命之流也會自發地流經你。

*內在之旅的第一階段:從頭腦到心

剛剛踏上內在成長之路的你,可能會以頭腦為起點。比如,你開始對某類書籍或他人講述的故事感興趣,這些訊息引你思考,你的某些觀念(關於「該如何行事,該如何安排自己的人生,對於好與壞、善與惡的評判」等的觀念)開始動搖,你開始從不同的視角看待人生。

與他人交流,參加講座或工作坊、閱讀書籍雜誌等都能夠幫助、激勵你打破舊有思維的禁錮,許多人以這種方式開始其內在的探索之旅。因為興趣已被點燃,你孜孜不倦地閱讀各種資料。你內在深處的某一部分希望覺醒,渴望改變,因此你開始藉由頭腦來探索研究新觀念、新看法。這是內在之旅的第一階段。

漸漸地你開始渴望進一步的發展,心想:「這些都是書本上的知識,我如何才能將其付諸實踐呢?如何才能將這些知識彰顯為活生生的現實?如何真正地將這些知識轉譯成生活中的感受與行動?」這些問題可能會使你感到困擾,甚至絕望。然而,你無法催迫生命之流,在適當的時刻自然會有某些事情發生,它帶給你突破性的進展:自頭腦至心靈,自理性至感性的突破。這常常會是某個人生危機,比如工作或(親密)關係上的突變,比如身染重疾或至愛之人的離世。無論是以何種形式,在某一時刻,你的內在感受被喚醒,這些感受是如此的強烈,你除了聆聽它們、體驗它們並開始轉變外,別無他選。那時,你的靈魂就開始移向心。

最初,你的靈魂(你的內在火焰)於頭腦層面上被喚醒。藉由閱讀以及與他人的交流,你開始接觸新的觀念與想法,現在,你的靈魂開始在更深的層面上叩門:心的層面。你開始認知與體驗自身的情緒層面,而在此之前你根本不知道它們的存在。危機使曾經的情緒感受以及童年的回憶都湧上表面,甚至前世的記憶也悄然浮出。在覺察這些情緒層面的同時,你的心靈中心也緩緩開啟,你的靈魂進一步下沉,將其能量注入心輪。

至此,你就完成了一個劇烈深刻的轉變過程,你開始以不同的眼光看待這個世界,與他人的關係也開始轉變,你內心深處的「合一意識」開始甦醒,開始意識到我們大家(人類、動物、植物、礦物,以及大自然)都被同一個神聖力量所承載,意識到我們彼此相連,是彼此的鏡子。這樣的覺知是如此地具有震撼性,對你們許多人而言,抵達心靈意識(從頭腦至心靈)的突破性進展,會使你變得更加敏感,並因此而搖擺不定。既有界限開始變得模糊,內心情緒激烈,如驚濤拍岸,你甚至可能因此而變得過度敏感。

*內在之旅的第二階段:自心至腹,找到寂靜中心

儘管從頭腦到心的突破性進展是如此的美麗且強而有力,但這並不是靈魂實體化的最後一步。靈魂希望更深入地輪迴,希望能夠沉入腹部。靈魂從頭腦到心的下沉過程已經使你的部分被喚醒,你覺察到自己內在深處的感受,敢於面對自己的情緒,願意走向內在進行自我療癒。同時,因自己的過度敏感,以及隨之而來的不穩定性,因一顆「過滿」的心—你從周遭世界納入大量(甚至過量)的訊息,你可能會迷失路途,因為你失去了與地球的連結。

你們許多人都有此經歷,也可以說,當你突然大敞感受之門,就有可能出現「不穩定」的情況。有可能你會覺得難以承受自己的敏感,可能會有遠離這個世界的傾向,不肯再彰顯自己,因為所有這一切對你來說都太過沉重,令人無法承受。你也可能會因此而陷入憂鬱與恐懼之中。回到曾經的那個你,回到「頭腦」的層面,這並非解決問題的答案。答案就在你的腹部!至此你們已經準備好進行「自心靈至腹部」的轉化,靈魂想要更深地流入身體。在腹部的中間位置有一個中心(寂靜中心,你可以跟著我的講述,尋找這個中心)用意識去覺察它的存在。

在這一中心不存在語言,不存在思維,也不存在任何概念。你可以聽一聽風吹動樹葉的撲簌聲,以及海面輕波蕩漾的聲音,這些聲音會助你感受這個內在中心的寂靜與安寧。在這一層面上,你的靈性感受與覺知將變成一種本能,成為你的第二天性。你無需再刻意去思考,甚至無需再刻意去感受。你內在深處的覺知會指導你的行為,生命之流也會自發地流經你。你的靈魂從此成為你的「天性」—一種本能的知曉與智慧。這使你平衡,並使你安住在自己的寂靜中心,即使你身處於充滿動盪、艱辛與混亂的外在世界,也是如此。你的內在感受希望與你的腹部建立連結,從而使你能夠真正根植於這個物質實相,並擁有安全感。

現在讓我們一起探訪這個在腹部的寂靜中心。首先,要相信它確實存在。告訴你的靈魂,寂靜中心歡迎它。允許你的靈魂流經頭腦(激發你的思維,流經心靈)散發著溫暖與愛,並進一步流入腹部,為你帶來自信、自尊、內在力量和覺知:「我就是我,本然的我就很好,我完全可以在地球上做自己,並閃耀自身之光。」

請感受一下,感受你的腹部已對你敞開門扉,感受金色的靈魂之光流入你的海底輪,並透過它,與我(地球)建立連結。請進一步深入內在,安住於寂靜中心。在這寂靜中心,你的過度敏感會漸漸變得平和,歸於寧靜。在寂靜中心,如何應對自己的情緒完全由你自己決定。在哪些方面運用情緒的力量,又在哪些方面為情緒設定界限;何時完全敞開自己,何時回歸自己;何時說是,何時說不;何時連結,何時放下;這一切都由你自己決定。關鍵就在你的腹部。

*內在之旅的第三階段:觀想動物,腦、心、腹三合一

為了能夠幫助你與寂靜中心建立連結,我建議你觀想一種動物,一種能夠象徵你內在力量(居於你腹部的內在力量)的動物。不要忘了,動物極具自發性,牠們依靠本能而活,完全依照自然的反應行事。這個動物映射著你那本能性的內在覺知,牠已在那裡,靜靜地等著你。你無需去創造牠,唯一需要做的只是看到且認知牠。邀請這個動物輕輕地走近你,靜靜地看著牠,看著牠的眼睛,問候牠。

問問牠是否有帶給你什麼訊息,能夠帶給你更深地沉入腹部的訊息。靜靜地聆聽牠,牠體現了那本能性的智慧與覺知。你能夠接納這智慧,因為你擁有頭腦與心靈。你能夠體察與表達這份智慧,這正是腦、心、腹共同合作的美麗體現。這三個中心彼此之間不分伯仲,沒有哪一個比其他兩個更優越,三者的合作(整體效果)才是最重要的。頭腦能夠賦予你許多樂趣,大腦思維有益且有趣,使你能夠與他人溝通—思維為你們提供了共同的語言;心為你提供體驗喜悅的機會,各式各樣的情緒與感受使人生變得豐富多彩,這是一份神奇的禮物;腹部為你提供根基,提供奠基石,使你敢於堅持自我,敢於設定界限,並能夠切實感受到自身的堅定與堅強。

一旦你的靈魂能量流入腹部,你就為自己奠定了堅實的基礎,並能夠以此為根基,與自己的感受與思維互動合作。一旦這三個中心協調一致,你就會感到完整,感到地球上的生活完全值得你去度過與體驗。你的人生將變得充滿溫暖、激勵、愛與樂趣。你能夠去做任何使你心動、使你備受鼓舞的事,而不會失去自身的堅定性或偏離中心;你能夠在完全做自己的同時也給予與接受。如此,你便已回歸天性,回歸天家。

本文摘自:
蓋婭的靈訊:迎接全新的療癒與轉化
潘蜜拉‧克里柏/著, 徐仁修/攝影
方智

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