如果靈魂未曾到過最黑暗的深淵,又能如何脫胎換骨?墜入黑暗的經歷,是內在成長必經之路。

事實上,你的旅程是一次精采的冒險之旅。當然,我知道你在許多時候並不覺得如此,因此,今天的討論重點是「靈魂暗夜」,也就是你們一生中覺得內在生命被恐懼、懷疑和憂鬱遮蔽的那些時刻或時期。首先我想說的是:要尊重靈魂的暗夜,尊重生命中可能出現的晦暗不明時刻——有時其前兆是彷彿源於外在的劇變,或是顛覆你人生的危急情況。這個時候,你的第一反應或許是抗拒:「我不能這樣,不可以這樣,這樣不對。」

也或許,你被恐懼籠罩:「我無法做到,我沒有能力承擔這一切,這遠非我力所能及之事。」請注意,「我不可以這樣」「這樣不好」「我做不到」「這超出我的能力範圍」等反應都是評判。恐懼和抗拒之中充滿評判,這完全符合人類的特性,你會發現自己也不例外。而正是這個評判的過程——評判出現在你人生路上的一切——使你更加舉步維艱,使你感到窒息與絕望。儘管如此,抗拒或恐懼的出現卻很正常。不要抵抗它們,重要的是在某一刻放下評判,放下這個評判的惡性循環。所謂的靈魂暗夜指的是:你的生命中發生了某些糟糕的事,而你以恐懼或抗拒來應對,因此無法跟隨生命之流——生命賦予你的一切——不能或不想接納並隨順出現在你面前的機遇,全身緊繃、抗拒,停滯不前。你拒絕隨順生命之流,從而導致靈魂的暗夜。

為了幫助你們更理解如何又因何出現靈魂暗夜,我想先轉個話題,談談你們在人生早期便被灌輸的觀念:情緒有好或壞、正面或負面之分,憤怒、恐懼和悲傷等是壞的,快樂、開心則是好的。你身為孩童的種種感受和情緒都淹沒在各種評價之中,那些評價從童年時期就伴隨著你,而負面情緒中同樣蘊含價值與力量這一點卻遭到否認。人們不鼓勵小孩子認真對待自身情緒,並感知其中蘊含的訊息。恐懼被輕描淡寫地駁開:「你去盡力克服吧。」憤怒則被視為叛逆或不聽話的表現。人們在希望與不希望看到的情緒之間畫出明確的界線,這會嚴重影響一個人,而當他還是一個脆弱、敏感的孩童時,更是如此。

嚴控情緒會導致小孩子不敢再信任自己的「負面」感受。當他憤怒或反應激烈時,會努力壓抑那些情緒,因為他知道周遭的大人不會贊同他這樣做。當他感受到強烈的恐懼時,會試著鼓勵自己,以壓抑恐懼,有時也會因此壓抑自身的敏感。童年時期發生的很多事會導致一個人成年後對自身情緒和感受抱持一定程度的不信任,他認為某些情緒是好的,另外一些則是不好的,而在與他人交往的過程中,必須掩飾那些不好的情緒和感受。

那麼,如果現在發生了某件很糟糕的事,讓你陷入恐懼、驚駭、慌張、憂傷、憤怒、抗拒和絕望等負面情緒的漩渦,你又會如何?你對這些負面情緒的第一反應是:「我不可以這樣,這樣不好,我必須抑制它們!」由此,你強化了自身的痛苦和折磨,陷入更深的黑暗。因為,第一時間湧出的感受和情緒——恐懼、憂傷和驚駭——並不是什麼壞事,而是你對人生際遇的自然反應。

如果隨順它,也就是接受它,對它說「是」,就會為你帶來療癒,使你感覺到自己已經開始恢復、復元,因為在氣憤、憂傷、覺得被遺棄或異常恐懼的時刻,如果你依然對這些感受說「是」,你至少是在關注自己、與自己同在。事實上,你是在告訴自己:「是的,我非常理解你此刻的感受和反應。」你忠於自己,與拒絕、逃避或試圖掩飾自身強烈情緒相比,你會立刻感覺到自己更加堅定與剛強。拒絕自身情緒和感受,只會使你違心地遺棄自己,這反而會讓你覺得無助,被負面情緒的漩渦吞沒。

因此,童年時期被灌輸的各種觀念無法助你度過靈魂暗夜。當你覺察到自己以恐懼、評判或抗拒來應對強烈的感受和情緒時,要明白這並非你的自然本性,這種應對方式是他人教你的,也就是說,有改變的空間。而那些危機時刻恰恰為你提供了選擇的機會,這其實是你的靈魂對你的終極呼喚。面對最痛苦、最強烈的感受和情緒時,要能夠允許你的靈魂走近,對自己的感受說「是」,全然地擁抱自己——即使你覺得異常沮喪、覺得很糟糕。以這種方式「與自己同在」,就是你在黑暗時刻最需要的。

本文摘自 : 
靈魂暗夜:行過生命幽谷的真實故事與靈訊
潘蜜拉‧克里柏
方智

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