说话前自问 : 我说的话有贡献他们的成长吗 ? 如果没有,那么别说。3/10

用爱的态度说出你的真理 , 对你的感觉负责而不为你的感觉责怪任何人,那么你的发言会为别人带来益处 。

说话前 , 自问你预备说的话如何对人们的生命有贡献。问自己 : “ 我对人们说的话如何贡献他们的成长 ? ”如果你想做的事情只是发泄你的愤怒 , 那么别说。写一封不寄给他的信 , 或大声地说给自己听 ,直到你准备好用负责任和爱的态度来说 。更高的沟通不会责怪或怪罪别人,它是创造一个开口,让对方成长。用爱的态度说出你的真理 , 对你的感觉负责而不为你的感觉责怪任何人,那么你的发言会为别人带来益处 。

运用你的仁慈与机智说出你的感觉或想法 ,长久下来会比你用愤怒的方式发言收获更多。如果你用赞美和认同别人来开始你的沟通 , 你会获得更多注意力 。 你也许发现当发现当人们恭喜你或赞美你 , 你会感觉很好而愿意听他的话 。赞许人们 , 你会有更专心的听众 。 如果你心爱的人不愿意在你想要的深度和有意义的层次和你说话怎么办?你可以从心电感应的沟通开始 。送给他们一个意念说你爱他们 、 接纳他们本来的样子 。 下定决心只对他们说有关爱和支持的话 。你会发现他们更常听你说话 , 而你们用更有意义的方式互动的机会也会增加 。

有一位女士对于丈夫从不表现热情感到失望 。她并没有直接说明他想要更多爱的表示 , 只是自己生闷气和保持距离 。她的先生不明白这是什么意思 , 她感觉更挫折 。 她不认为直接要求她想要的事情很恰当 。 有一天 , 她决定直接把感觉告诉他 , 不责备也不非难他 。她开始告诉他 ,她喜欢他和他们关系中的什么部份 。 他安静的听 。 她告诉他偶尔的拥抱对她而言意义非凡 , 并且她想念身体的热情接触。他显然并不了解这件事 ,并解释在他的家族里 , 人们只会对没有办法应付事情的人开放地表达热情。对他而言 , 肢体的热情是表示对方很脆弱的意思 。 这番谈话让她更了解他的先生对于表现热情的抗拒 , 而他也开始更觉察她的需要 。 于是他们能一起找到彼此接受的解决之道 。

有一位男士对他的妻子这么做 , 很惊讶它的结果 。 在他改变说话方式之前 , 他总是盯着要她减下增加的体重 , 并时常取笑她的饮食习惯 。 后来,他开始在每一次她看起来很不错或吃健康的食物时称赞她 , 并且开始像他们在约会的时候那样对待她 , 让她感觉被爱 、 很特别。当他不在怪罪妻子增加的体重 , 她开始逐渐改变饮食的习惯 , 甚至降低了体重 。

如果你把焦点放在人们那些你不喜欢的行为上 , 只会引发他们更多相同的行为 。 有一个让人们更容易以较高的方式回应你的办法 ,那就是称赞那些你喜欢的行为 。 对心爱的人试试看 。 每一次他做了你喜欢的事 , 称赞他 , 忽略那些你不喜欢的行为。

批评人们大抵只会让他们远离你而更难改变他们的行为 , 大多数人对于称赞比批评更有反应 。 如果你的伴侣告诉你他们喜欢你的地方 , 你会如何回应 ? 你可能会更常做那些事 。 你可能连他们告诉你的其他事情都更能听的进去 。 当你把焦点放在人们的好 , 你支持他们创造更多表达他们的美好的行为 。如果你想要顺利而清晰的沟通 , 说话前要确定那是个好时机 , 并且对方真的在听 。 要达到真正的沟通 , 你必须保持联系 。

只在有连结的时候说话,否则你会无目的地送出能量而可能感到能量低落 。 思考你说话的重点 , 清楚地聚焦在少数的主题比一次含括太多内容更好 。 一切沟通始于一个你想传达的画面或感觉。做个有趣的实验 , 请几位朋友想起一片美丽草原 , 请他们描述当你这么说时浮现在他们脑海中的画面。每个人都有一幅独特的画面 , 并且可能与你的很不相同 。这就是为什么你认为你说了某件事 , 然而对方可能认为你说的是别的事 。尽可能清楚表达你的想法并注意对方的反应 , 以确定他了解你的意思。

 

本文摘自 :
灵性成长──与大我合一的学习之路
珊娜雅.罗曼
生命潜能

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