在做出傷人的事之前停下來 ,花些時間愛、尊重和提升你的感覺，對自己說：「 此刻我選擇和平與愛 。 」
從現在起宣告。你不再被別人對你的欲望影響。那些用未進化的太陽神經叢來愛你的人 , 會試圖控制你 , 或許用憤怒 、失望 、罪惡感 、 批判 、 冷淡 、漠不關心或譴責 , 來讓你做他們想要你做的事 , 或者試圖以收回他們對你的愛來控制你 。你也許會發現 , 遵循你的道路而不做別人要你做的事是種挑戰 。 你可能是一個慈悲而有愛心的人 , 你想完成人們的心願來讓他們高興。將這種美好的慈悲擴展給自己 , 你的安好和你的生活比討好人們的人格更重要。
當你開啟心輪並體會靈魂之愛 , 你對人們和自己的愛會增加。你會用愛和堅定回應人們的行為，清晰地表達你想如何被對待 。靈魂之愛會去愛人 , 但並沒有要求你停留在充滿敵意或不受支持的環境 。你可以遠離一個人 , 但是帶著愛這麼做 。
你可以提升太陽神經叢的能量到心輪 , 停止回應人們的欲望 、期待 、需要和渴望，你可以消滅任何別人侵犯你的生活或超越你的界限時的反感 。想你做靈魂連結的對象，與你的靈魂連結 , 要求去看清楚 , 你在哪裡活出別人的欲望而非你的渴望 。對方試圖用某種方式限制或控制你嗎 ? 他要你做出特定的行為來滿足他的人格欲望嗎？認出何時你回應了他未進化的太陽神經叢能量 , 把那個能量從你的太陽神經叢提升到心輪 , 做靈魂連蛄並發送透明的愛給他 。
你可以對自己說 : 「 我遵循我的靈魂對生命的欲望，而非活出你對我的欲望 , 如此我為我們創造擁有更高 、 更摯愛的關係的能量 。 」 明白你自己是那個掌控你的生命和時間的人 , 認出所有你確實遵循更高指引和你的心 , 而非別人對你期望的時刻 。
放下傷害的欲望。要臣服於愛 , 你需要注意自己任何會讓你做出非愛行為的情緒 、 心情或想法 。 你也許必須放掉驕傲、自大 、我行我素 、優越威或對人們的控制 ；你之會想放下那些讓你不如人 、 卑劣或懷疑自我價值的感受 。你會想要鍛練自己正面思考 , 即使感覺受到傷害。你會想透過你的言語 、 行動和想法創造和諧的環境。發掘任何含有最微小的傷害意圖的回應 。 檢視你的心情和感覺 , 即使你正在體驗自己的負面情緒仍能愛人 , 用靈魂愛的意志激發那個隱藏光點 , 把太陽神經叢的能量提升到心輪 , 臣服於愛 ，以仁慈回應你周圍的人 。 想起幾次你這麼做到的時刻 , 回想你感受的美好。
當你感覺人們傷害你 , 你可能會想報復 , 希望他們也感受你被攻擊 、 批判 、 蔑視 、拒絕 、 誤解和失望的痛苦 。 當你被傷害 , 你可能會憤怒以對 、 收回你的愛或以某種方式報復 。如果別人似乎要傷害你 , 請從認出和感覺你的痛苦開始 , 別強迫你用愛的方式感覺或行動，直到你轉化痛苦為止 。 把你從太陽神經叢感受的情緒提升到心輪 , 如此你能感覺愛的寧靜 。 想起那些你放下正當的報復而用愛來回應的時刻 。 在每一次你選擇用愛來回應別人非愛的行為時，讚美自已 。再者 , 原諒那些你無法或不想表現愛的時刻 。
一旦你連結靈魂 , 你會感覺靈魂的慈悲 , 你會諒解有些人並不了解如何表現仁慈或體貼。他們的反應並非針對你 , 只是反應自己的恐懼和過去 。 有時候人們說出傷人的話或做出傷人的事 , 是因為他們對自己的感覺不好 。 你的靈魂從來不會感覺被冒犯 , 它了解無論人們做出什麼非愛的行為 , 都只是反映他們是誰 , 而非你是誰 。想著你做靈魂連結的對象 , 在過去數週 , 即使以最輕微的方式 , 你是否曾有傷害他的欲望 ? 為什麼你如此感覺 ? 你的心情不好或被強烈的情緒占據嗎 ? 或者你撿拾了他的濃密情緒 ? 你認為他意圖侮辱或傷害你嗎 ? 注意什麼事觸發你的非愛反應 。
在你做出傷人的事之前停下來 , 花些時間愛和尊重你的感覺 。 別說服自己離開那種不愛的感覺 , 愛你的感覺 , 聆聽 、感覺它們 , 把它們提升到心輪 , 轉化為愛。暫別段關係成創造離， 直到你就以愛回應。在你轉化感覺時先分開一陣子，這比守在一起做出非愛的行為更好 , 等到你能用尊重彼此的方式回應時再見面 。 對自己說：「 此刻我選擇和平與愛 。 」
當你想要保持平靜與愛 , 卻發現自己呼應了別人的壞心情而做出傷害的行為 , 不需要感覺虛弱 , 認為你是受害者或怪別人 「 給 」 你不好的能量 。 原諒自己尚未開悟 ! 把太陽神經叢的能量提升到心輪，感覺靈魂之愛的寧靜 。 想起那些你在人們的負面龍量中 ，保持平衛和歸於核心的時刻 , 肯定你有力量選擇你想要的感受 。
如果你周圍的人被強烈的情緒占據 , 做靈魂連結 ，感覺你和他們的靈魂 。在你說話或行動前 , 對自己說 : 「 此刻我選擇和平與愛。 」 繼續把太陽神經叢的能量提升到心輪 ，放下任何你想以不是愛的行為來回應的衝動 。 保持恆常的愛和消除一切傷害的欲望 , 要來很大的自我覺察和持續的注意力 , 不傷害別人 , 是開啟心輪最大的挑戰也是最重要的步驟之一。
本文摘自 : 靈魂之愛第149頁。
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