你跟你的身體分離了嗎? 為了逃避…

當你和身體切割時,你剝奪的不只是健康飲食的喜悅,甚至也奪去了你對自己身體的認同 。 所謂切割,是你看到自己在這裡 , 但你的身體卻在那裡 , 這是ㄧ種感受 , 你覺得自己不知怎麼地就和身體分離了 , 這是一種悲劇性的自我分離。對許多人來說 , 為了回應暴力虐待而在一開始發展出來的直覺逃避機制 , 現在變成用來應付任何形式壓力的快速開關 。

潛意識會發出命令 : 「 逃走 ! 逃走 ! 」 , 生理上無力逃走的孩子 , 就會在公理上發展出逃走的能力。當有一天這個孩子長成大人時 , 「 逃走 」 的命令不僅會出現在回應危險時 , 在應付幾乎每一種形式的生理或情緒不安時 , 也一樣會出現 。 這個機制會以令人痛苦的方式發生作用 , 而且可能在回應性親密時最顯著。

不管是因為什麼原因而和身體切割,暴飲暴食變成一種重現最初逃避痛苦和困惑的管道。在某個化學反應導致麻痺的時刻 , 你會覺得 : 「 啊哈,我逃走了 …… 」 。重演之前為了躲避身體創傷而出現的逃離 , 你又一次將受傷的地方丟在身後 , 就算只有一分鐘也好。 是你創造出了你忍須抵禦的創傷。為了抵禦身體創傷 , 你創造了一個新的創傷:暴飲暴食的創傷 。

今天的這堂課始於拆解這條恐怖之路 , 這是當你在努力對付痛苦和壓力時仍會跟著直覺步上的道路 , 現在你遭遇的壓力可能和孩提時代所承受的身體虐待風馬牛不相及 ( 壓力可能是世俗瑣事 , 比方說你必須去學校接小孩放學,及時送他們去練習足球 , 還得要在他們完課之前去一趟乾洗店 ) , 但你的潛意識心智仍持續將壓力解讀成危險 , 用同樣的方式來應對 。

你只知道 : 「 我必須離開這裡 ! 」 而你因此 「 逃入 」 食物當中。現在 , 你的功課是要寫下你自己的故事,寫出哪些事是對的,哪些事走岔了。探索一下你是如何走到和身體分離、恐懼身體甚至痛恨身體這個地步 , 不要期待很容易就能做完這些事 , 有些可能很有趣,有些可能很可怕 , 有些可能很荒謬,有些可能讓你痛不欲生。

重要的是 , 你寫的東西要坦誠而真實。藉著下你的歷史,你將會更完整地理解自己的過去。藉著更完整的理解 , 你會重新現身 , 離開被恐懼所奴役的潛意識帶來的黑暗 ;這些恐懼,早在遙遠的過去已經生成。透過慈悲透過愛 , 你可以在今天讓這些恐懼消散 , 在上這堂課時 , 你就開啟了這道過程 。 反省與祈禱。閉上雙眼 , 放鬆進入冥想狀態 。

這一次 , 讓你的心智回到你對自己的體驗 , 先從嬰兒時期開始 , 然後是幼兒時期,然後是兒童時期,依此類推 。 在每一個階段的冥想中 , 讓你自己看一看 , 在你生命中的某個特定時刻 , 你看起來是什麼樣 , 你對於自己的身體有何感覺,你經歷過哪些事 , 當中牽涉到哪些人 , 哪些事是對的 , 你在哪裡受了傷 , 你在哪個地方失去意識 , 你在何時和身體切割 , 你在何時開始痛恨你的身體 , 你對於性的態度是什麼 , 你何時決定要遮掩你帶著贅肉脂肪的身體 , 諸如此類 , 你將會明白 , 你在飲食方面的問題說穿了跟食物沒什麼關係 , 但是跟你對自己的每一個想法卻息息相關。

這不會是一次很快就能完成的冥想,也不會很輕鬆。有太多來自過去的感受 , 你至今尚未妥善處理 ; 有太多經歷,你還沒有透過時間與寬恕的透鏡好好檢視;有太多人 , 是你還沒有好好去理解的 , 包括你自己在內。把這一門課當成一條途徑,讓現在的你去理解之前你從未理解的事物。

親愛的上帝,
我把我的過去交給祢,
並請祢解釋給我聽。
親愛的上帝,
請拆開束縛我的困惑之繩,
從盲目與誤解的束縛當中釋放我。
親愛的上帝,
帶領我回到最初的感受,
知道我的身體,
是祢的真理,
而非任何其他人的,
是神聖的,
而非不潔的,
是慈愛的,
而非讓人精疲力竭的,
是歡愉的,
而非痛苦的,
是健康的,
而非有病的 。
親愛的上帝,
請祢消弭我的過去,
並帶我到我純真的自我。
阿門。

本文摘自 : 
心靈減重班:永久控制體重的21堂心靈課程
瑪麗安娜.威廉森
三采

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