“期待落空”別只是難過, 善用它成為療癒過去、改變現狀和創造新未來的契機。
你是否曾因某件事的結果與你的期待有極大的落差而失望至極？你是否曾對某個人、或某種狀況感到絕望，因而一度認為自己走不下去了？你是否曾因達不到自己期許的目標而倍感挫折？
面對現實吧——人生隨處可見我們所不樂見的意外：工作丟了，連帶的經濟保障也沒了；原以為遇到「真命天子」，但戀情卻突然告吹或變了調；原本穩扎穩打的事業卻黯淡下來，連對自己也失去了信心；懷孕生子的期待落空；用血汗、淚水辛苦耕耘的計畫，成果卻不如預期；父母突然離開人世；孩子沒發揮該有的潛力；生活遭受疾病的侵襲；或是人生雖已擁有一切，卻仍感覺少了些什麼。
當現實不符合我們的期待，我們就會感到痛苦。一旦你有了這種不舒服的感覺——人生陶醉在種種的期待中，而當現實沒按照我們的計畫或期待發生時，我們就會產生嚴重的崩潰感——那麼，你就是出現了期待落空不適症。
然而，你並不是唯一受期待落空不適症之苦的人。我人生大多數的時間都在努力工作以達成個人或專業上的目標，因為我相信它們會為我帶來快樂和成功。我向來都是兢兢業業的努力完成計畫。我可以說，每件事我都做「對」了；但是當我的事業、婚姻、金錢、家庭關係和健康狀況一個個垮下時，我才發現我已深陷在期待落空不適症中無法自拔，深恐自己熬不過這一關了。而當時，我也才不過二十多歲！
也許你和我一樣，都是人生要有規劃、凡事要操控在自己手上，才能安心過日子，並以達成設定的目標而感到自豪。我們的價值建立在迎合別人的期待上，我們的安全感也取決於別人是否符合我們的期待；然而一旦事情的變化違背了我們的期待，我們不僅會感到失望，同時也會開始懷疑一切——包括懷疑我們自己。
外在的期待落空時，我們總會認為自己做錯什麼或感到委屈，造成內心種種可承受、或不可承受的痛苦。期待落空是人生難以避免的事，但我們有必要因此而感到痛苦嗎？順境時，我們很容易眉開眼笑；但碰上逆境時，我們該如何減少痛苦呢？我們有可能將失望轉化嗎？
答案是肯定的——只要我們學會利用它來發現正面的事物，而不再只是在失望中白白受苦。事實上，你的期待落空可能是上天最好的安排。期待落空不適症可以為你打開許多機會，使你得以療癒過去的問題、改變現在的生活方式，並創造出真正屬於你自己的未來，不必再迎合別人的期待。但問題是，我們的欲望及失望的痛苦往往會讓我們難以覺察，以至於我們看不見轉變的大門一直都為我們敞開著。
奇怪的是，我們自己什麼都不改變，卻老是祈求事情能夠變得不一樣。我們拚命的改變外在環境，但自己還是維持老樣子。由於害怕再爆發其他的期待落空不適症，我們寧可沉溺在痛苦中，也不願做出任何的改變。事實上，不願面對自己的期待落空、不敢向前邁出步伐，才是更嚴重的問題。因為唯有改變那些使我們停滯在基本生存層次的慣性思考及回應方式，我們才能獲得最終的滿足。畢竟，我們都希望人生過得豐富精彩，而不是只圖生存，不是嗎？
本文摘自
接受你的期待成空：走出愛情、工作與生活的期待落空不適症，將生命的煤灰轉化為鑽石
克麗絲汀‧哈斯勒
新星球
