日復一日的疲累？ 3分鐘讓你恢復心理韌性，提升自我肯定！
先前談到許多現代人的心理韌性、自我肯定感低落。 那麼，該如何恢復心理韌性、提升自我肯定感呢？ […]
心靈療法
喝杯咖啡同時讓大腦充滿強大的正向肯定句
步驟很簡單： 1 每天為自己泡一杯咖啡（或茶，水也可以，只要是你喜歡喝的都行）。 2 坐下來 […]
靈性修行通往永恆喜樂和超然的誤導—自我成長無法逃避的療癒課題
《如果不能怪罪你，我要如何原諒你？》勾勒出一條回歸感覺和真誠，並以情緒為基礎的愛之旅。如果我 […]
【練習】進入更大的意識流中，覺察安住於平靜
我曾經和兩個朋友沿著猶他州的綠河划獨木舟四天，然後進入科羅拉多河，一路前往大峽谷。我從來沒有在河上花這麼多 […]
調整光子態，將你的時間放大三到五倍！
你有沒有過這樣的經驗？ 「糟糕。只剩下五分鐘！」 「在這麼大的會場，我能做得好嗎？」 「哇， […]
【練習】以心為導，顯露你的愛與仁慈來連結所遇之人事物
積極地以心為導 前面環繞在說實話、誠實和真實的練習，可以令人大開眼界。這就像拿著鏡子放在你面前一整天，而它 […]
你真的長大了？許多成人根本還是個自憐、好勝、尋求注目的孩子
你以為自己成熟長大了，其實根本還是個孩子 外表是個大騙子。很多人看起來像個成年人，但實際上，他們的心智根本 […]
在感情中充滿焦慮和不安全感？擁抱你的內在家庭成員
親密關係，是我們能夠展現所有的自己 好的親密關係是雙方都能處在「自我領導」狀態─彼此是兩個獨 […]
【練習】透過音樂敞開喉輪：找到你靈魂被深深觸動的歌
喉輪的梵文是「Vishuddha」，有「純淨」之意。這個能量中心掌管了我們流露真實自我、表達內心情感的能力。如果以自然界 […]
世人和佛弟子的差異，在於你是否中了『第二枝箭』
早期佛教經典《雜阿含經》中有這麼一個故事。 距今兩千五百年前，在古印度摩揭陀王國的竹林精舍， […]
【練習】迅速進入覺知，清明心緒──生命花園冥想法
修心功法，即修練大腦的方法 人若能不斷善用心性訓練的方法，在心思清明的狀態下，和自己的內在溝通，把正確的訊 […]
【音頻】與大地之母頻率同步：號稱「地球心跳」7．8赫茲的舒曼共振
聽見了7‧8赫茲聲音！ 頻率調諧器有很多種，但我在書中主要介紹的是被稱為「地球心跳」的7．8 […]
【影音】提升免疫力的光能量淨化呼吸觀想
[themify_box color=”light-blue”] 疫情期間不用恐懼，可多作健康的 […]
三步驟揪出並破解傷害關係的木馬方程式
我們該如何從個案的提問單上，以三步驟直接找到「原生家庭核心木馬程式」呢？ 個案一（自述） [ […]
三個方法找出靈魂在這段關係中扮演的角色及意圖
關係中的靈魂意圖是什麼？ 如何協助自己清晰明白，在這關係中，靈魂扮演的角色，並強化靈魂意圖？ […]
當我們受到指引，是因為願意被指引—聆聽「內在長者」的聲音
聆聽之路的下一步涉及聆聽自己的更高指導。拿起筆來，問宇宙：「關於X，我該怎麼做？」我們提出問 […]
克里希那穆提談「欲望是什麼？」
欲望是什麼？ 欲望是能量，它必須被理解。它無法只是被壓抑，或被迫順從……如果你消滅欲望，就等 […]
真正的關懷是透過表達，連結渴望
一般人想解決問題，透過的方式是說服、說理、命令，或者指責。即使對方聽懂了，也沒有辦法做到，因 […]
【練習】識別並與你的頭號恐懼談話
我們容許恐懼使我們得不到自己想要的東西──讓受傷害、遭拒絕、失望或遭遺棄的恐懼支配我們的行動 […]
「自己」就是你的另一半~你不只有一個，而是有兩個
你倆 你不只有一個，而是有兩個，我花了好多年才明白。一旦明白過來，我的人生就改變了。 我早該說說這件事的， […]